A largo plazo , la pérdida de peso efectiva depende de muchos factores diferentes , pero , para mí, uno de los más importantes es el concepto de dominio . Al igual que el atleta que participa en un oscuro ( es decir, no patrocinado por ) el deporte encuentra la motivación para levantarse cada día y trabajar hacia su meta debido a la sensación de logro que crea, la maestría es un gran motivador . Sistema Venus
Maestría no se limita a los esfuerzos atléticos , sin embargo. En efecto , la motivación que encontramos para limpiar nuestro ático o lavar el coche se deriva de la misma sensación de placer personal y los logros que alcanzamos en la lucha para la maestría en otras formas . A través de la maestría, que son capaces de lograr un sentido de auto-satisfacción y el desarrollo. Anima a la resolución de problemas , la creatividad y la asunción de riesgos que a la larga conduce a la maestría de tareas adicionales y mejora nuestra autoestima .
Tan hermosa como estos hechos son , sin embargo, están en directa contradicción con la forma en que los programas de pérdida de peso común y edictos de la industria de pérdida de peso funcionan. En lugar de ofrecer el empoderamiento y la auto-eficacia, estos programas prescriptivos que despojan de su autonomía y desalientan la resolución de problemas en nombre de hacer las cosas " fácil" y "rápido" .
Un cliente me explicó una vez : " Cuando empecé con ustedes pensé, wow esto es tan fácil, ¿por qué no pensé en ello antes . Entonces me di cuenta de por qué, yo no creo , yo había estado tan capacitada para dar vuelta a mi cerebro para que yo olvidé que tenía una en el primer lugar! " El sistema venus funciona
Con los años , he pasado miles de horas en un viaje personal de la maestría. He dominado cientos de ejercicios , así como los hábitos de alimentación saludables que han mejorado mi vida al tiempo que reduce mi peso y mantenerlo bajo .
Pero no creo que todo esto era pan comido . Nunca he sido una chica coordinada , especialmente cuando todavía estaba con sobrepeso . Yo vivía en la escuela siempre ser el último elegido para los equipos o de la posición de la izquierda como el impar hacia fuera . Este fue el trabajo! Pero también fue la motivación . No importa cuántas veces me estrello una mancuerna en la cabeza o que pase mis brazos por el camino equivocado y golpear contra un muro , el recuerdo de las cosas que puedo hacer - más de 50 tipos de tablón o - pies -a-techo colgando de la pierna ascensores y el dominio de las cosas continúan motivarme y yo ir al gimnasio todos los días.
En mi viaje personal, dominar cada paso fue la forma en que me mantuve motivado y me fui de la grasa para caber , y permaneció allí largo plazo. Sin embargo , este secreto sigue siendo uno de los más controvertidos en la industria de la pérdida de peso . Recuerde lo que Marx dijo " Vender a un hombre un pescado y comerá un día , enséñale a pescar y lo arruinas una maravillosa oportunidad de negocio ' . Ahora , de qué lado de la ecuación qué crees que la industria de la pérdida de peso es en ? ¿Quieres dominar ' a pescar '? Entonces deja de patrocinar las tiendas de peces .
26 abril 2014
11 marzo 2014
Cómo perder peso rápido en una semana? La forma más fácil de perder peso
Individuos todo en este momento. It Seems Parece que tienen paciencia, y rara
less Cuando se trata de lidiar con la balanza. Así Probablemente APARECER
Numerosos hechos cómo perder de peso en una semana. A continuación vamos a
refutar. Quemando y gozando de Ingrid Macher
Maneras Cobertizo Peso equivocado en una semana
One de la director Eso mitos van alrededor acerca de cómo perder es todo lo prometido Las cantidades de pérdida de peso en tan sólo 7 días. Como mucho Sustancialmente como yo quiero y lo que haces, no puedo perder 5 | cinco kilos en una semana. Y extraño less saludable .
Por otro lado, un segundo mito es que se puede quemar montones de grasa en tan sólo uno 1 semana especial. Esto es extraño mucho más falso que esto. No se puede esperar que anticipar mucho más de 500 gramos o 1 kg de grasa en excepcionales casos casos más de un período de 7 días.
Cuando una persona individuales particular tiene disminución repentina de peso es segura positivo cumplida expensas de pérdida de músculo y agua, pero no por una pérdida de tejido adiposo.
En última instancia contemplar tercera mito sobre cómo perder de peso en una semana. Muchos Numerosos deberes que dicen quitará un buen número de comidas al día y limitar a ti mismo su auto dos o tres comidas. Esto no sólo ayuda ayuda Cobertizo de peso, el objetivo es algo algo Excepcionalmente contraproducente.
La explicación es la siguiente: cuando usted envía su cuerpo physique para Lengthy , Disminuir su cuerpo physique su metabolismo, por temor a de preocupación correr de energía. Luego, al entrar en entrar en nutrientes almacenados como reservas en la forma de alimentos comidas consumen sus receptores lo que usted come de tejido adiposo como una forma de predecir el futuro a largo sin .
Entonces Propósito, Cómo perder Gota peso en una semana?
Está bien, lo que acabamos de discutir son sólo mitos. Pero, ¿es posible factible a Reducir de peso en una semana? Positivo es alcanzable , apunta sólo a un extra tasa moderada .
Debemos debe tendrá que ser realistas y no esperar a display masiva alteraciones durante la noche o dos días de Inicio a comidas nivel persona informarnos Abebooks web en Superior forma.
Una medida de típicos kilo semanal es una número que se puede llegar con los esfuerzos obra y indica perder masa grasa y no músculo. Y para esto hay muchos mucho extra secretos que una correcta Programa y seguir una rutina de entrenamiento físico .
También, Cuando usted adopta extrema Enfoques in gestionar no puede a retener sobre tiempo. Es lo que Numerosos contacto " Impacto" o "yo-yo". Esto ocurre Por la razón que usted no puede desnudo perder agua o músculo y luego se establecen retener mantener los mitos y falsas Métodos .
Recordar enfoque de la pérdida de peso, como así Correctamente como Convertirse eficiente efectiva en el corto plazo, que tiene que ser saludable en las próximas semanas y meses por valor de cualquier cosa o no.
Cómo Perder Gota rápido En Un SemanaCuando tiene ningún percance, y anhelan una resolución, Recordar Eso todo HA "lenta pero constante" Procedimiento , Cobertizo PESO! Hay un compleja Proceso, es-tener la Decisión a Mejore el form de comidas a sana , alegro a Prevent Cualquier type forma de enfermedad cardiovascular enfermedad, años de tener apelando cuerpo.
¿Has oído o leído estudio "INCINERADOR FAT" Rob Poulos, si no lo hizo, éste su suerte posibilidad?, En este amplio extensa pronta y permanente pérdida de grasa a modo de ejercicio y dieta avión.
Maneras Cobertizo Peso equivocado en una semana
One de la director Eso mitos van alrededor acerca de cómo perder es todo lo prometido Las cantidades de pérdida de peso en tan sólo 7 días. Como mucho Sustancialmente como yo quiero y lo que haces, no puedo perder 5 | cinco kilos en una semana. Y extraño less saludable .
Por otro lado, un segundo mito es que se puede quemar montones de grasa en tan sólo uno 1 semana especial. Esto es extraño mucho más falso que esto. No se puede esperar que anticipar mucho más de 500 gramos o 1 kg de grasa en excepcionales casos casos más de un período de 7 días.
Cuando una persona individuales particular tiene disminución repentina de peso es segura positivo cumplida expensas de pérdida de músculo y agua, pero no por una pérdida de tejido adiposo.
En última instancia contemplar tercera mito sobre cómo perder de peso en una semana. Muchos Numerosos deberes que dicen quitará un buen número de comidas al día y limitar a ti mismo su auto dos o tres comidas. Esto no sólo ayuda ayuda Cobertizo de peso, el objetivo es algo algo Excepcionalmente contraproducente.
La explicación es la siguiente: cuando usted envía su cuerpo physique para Lengthy , Disminuir su cuerpo physique su metabolismo, por temor a de preocupación correr de energía. Luego, al entrar en entrar en nutrientes almacenados como reservas en la forma de alimentos comidas consumen sus receptores lo que usted come de tejido adiposo como una forma de predecir el futuro a largo sin .
Entonces Propósito, Cómo perder Gota peso en una semana?
Está bien, lo que acabamos de discutir son sólo mitos. Pero, ¿es posible factible a Reducir de peso en una semana? Positivo es alcanzable , apunta sólo a un extra tasa moderada .
Debemos debe tendrá que ser realistas y no esperar a display masiva alteraciones durante la noche o dos días de Inicio a comidas nivel persona informarnos Abebooks web en Superior forma.
Una medida de típicos kilo semanal es una número que se puede llegar con los esfuerzos obra y indica perder masa grasa y no músculo. Y para esto hay muchos mucho extra secretos que una correcta Programa y seguir una rutina de entrenamiento físico .
También, Cuando usted adopta extrema Enfoques in gestionar no puede a retener sobre tiempo. Es lo que Numerosos contacto " Impacto" o "yo-yo". Esto ocurre Por la razón que usted no puede desnudo perder agua o músculo y luego se establecen retener mantener los mitos y falsas Métodos .
Recordar enfoque de la pérdida de peso, como así Correctamente como Convertirse eficiente efectiva en el corto plazo, que tiene que ser saludable en las próximas semanas y meses por valor de cualquier cosa o no.
Cómo Perder Gota rápido En Un SemanaCuando tiene ningún percance, y anhelan una resolución, Recordar Eso todo HA "lenta pero constante" Procedimiento , Cobertizo PESO! Hay un compleja Proceso, es-tener la Decisión a Mejore el form de comidas a sana , alegro a Prevent Cualquier type forma de enfermedad cardiovascular enfermedad, años de tener apelando cuerpo.
¿Has oído o leído estudio "INCINERADOR FAT" Rob Poulos, si no lo hizo, éste su suerte posibilidad?, En este amplio extensa pronta y permanente pérdida de grasa a modo de ejercicio y dieta avión.
03 junio 2013
Como complacer a un hombre en la cama
¿Crees que sabes lo suficiente sobre la manera de complacer a un hombre? ¿Tiene trucos sexuales sucias las mangas que harían lo quiere más? ¿Se puede decir que con confianza puede sorprender a tu hombre en la cama? El truco para complacer a su hombre damas no es por el aspecto que tiene, pero las armas que traen en la cama. Si usted tiene los movimientos sexuales que harían que se vaya gaga entonces seguramente no va a dejar ir de ti.
El cerebro del hombre está dividido en tres. Los tres compartimentos sería su trabajo, el juego y el sexo. Usted probablemente ha pensado que, entre los tres, el sexo ocupa la mayoría del espacio en su cerebro. Si usted no es bueno en la cama, entonces ve ningún placer en ti. Hay que afrontar el hecho de que el sexo juega una parte integral de una relación cama. Puede que no sea el fundamento, sino que ayuda a mantener su relación más íntima. Los chicos quieren algo de acción en lugar de hablar con usted toda la noche. He aquí algunas maneras de cómo complacer a un hombre en la cama afrodita. Este artículo puede ser útil para usted.
1. Se burlan de él con la lengua.
Una lengua que se burla es el tipo de placer que está buscando. La técnica es hacer un beso sensual lento. Deje que su diapositiva lengua dentro y fuera de su boca. Esto le ayudará a construir la tensión y le haría despertar. Una vez que tienes la tensión acumulada, lentamente tire de la lengua hacia atrás como si estuviera a punto de detenerse. Tire a lamer lentamente sus labios sobre su salida. Como la lengua vuelve dentro de su boca, ponga sus labios alrededor de ella y chupar lentamente. Hágalo con un movimiento suave. Haga esto durante unos segundos y comenzará a tirar más cerca.
2. Hacerle vapor con su problema.
Hay algunos días que usted no puede obtener ninguna más húmedo. Cuando ambos de ustedes están haciendo la obra, vamos a dejar a su pareja. Obtener una bodega de su barra y mueva lentamente a su clítoris. Esto le hará más húmeda y, al mismo tiempo que se hace un buen reclamo para él. Es una muy buena patada para los dos porque se llega a burlarse de él ya que se moja y es tan excitada y no puede esperar para golpear usted. Tu chico va a quedar muy mentalizado la próxima vez que haga este acto travieso y excitante.
3. Mantenga sus manos ocupadas.
Tu hombre le encanta cuando estás en control. Consigue dos vasos y llenarlo con agua. Que mantenga las dos copas y luego tire rápidamente los pantalones abajo. A continuación, puede reproducir su vara. Tu chico sería demasiado confuso y excitado en cuanto a qué hacer. Él estaría teniendo un tiempo difícil concentrarse en la celebración de la copa mientras juegas con él. Es una buena excitación sexual de su hombre. Su tío iría wow y se respiraba con dificultad. He aquí un triunfo seguro en complacer a tu hombre.
El cerebro del hombre está dividido en tres. Los tres compartimentos sería su trabajo, el juego y el sexo. Usted probablemente ha pensado que, entre los tres, el sexo ocupa la mayoría del espacio en su cerebro. Si usted no es bueno en la cama, entonces ve ningún placer en ti. Hay que afrontar el hecho de que el sexo juega una parte integral de una relación cama. Puede que no sea el fundamento, sino que ayuda a mantener su relación más íntima. Los chicos quieren algo de acción en lugar de hablar con usted toda la noche. He aquí algunas maneras de cómo complacer a un hombre en la cama afrodita. Este artículo puede ser útil para usted.
1. Se burlan de él con la lengua.
Una lengua que se burla es el tipo de placer que está buscando. La técnica es hacer un beso sensual lento. Deje que su diapositiva lengua dentro y fuera de su boca. Esto le ayudará a construir la tensión y le haría despertar. Una vez que tienes la tensión acumulada, lentamente tire de la lengua hacia atrás como si estuviera a punto de detenerse. Tire a lamer lentamente sus labios sobre su salida. Como la lengua vuelve dentro de su boca, ponga sus labios alrededor de ella y chupar lentamente. Hágalo con un movimiento suave. Haga esto durante unos segundos y comenzará a tirar más cerca.
2. Hacerle vapor con su problema.
Hay algunos días que usted no puede obtener ninguna más húmedo. Cuando ambos de ustedes están haciendo la obra, vamos a dejar a su pareja. Obtener una bodega de su barra y mueva lentamente a su clítoris. Esto le hará más húmeda y, al mismo tiempo que se hace un buen reclamo para él. Es una muy buena patada para los dos porque se llega a burlarse de él ya que se moja y es tan excitada y no puede esperar para golpear usted. Tu chico va a quedar muy mentalizado la próxima vez que haga este acto travieso y excitante.
3. Mantenga sus manos ocupadas.
Tu hombre le encanta cuando estás en control. Consigue dos vasos y llenarlo con agua. Que mantenga las dos copas y luego tire rápidamente los pantalones abajo. A continuación, puede reproducir su vara. Tu chico sería demasiado confuso y excitado en cuanto a qué hacer. Él estaría teniendo un tiempo difícil concentrarse en la celebración de la copa mientras juegas con él. Es una buena excitación sexual de su hombre. Su tío iría wow y se respiraba con dificultad. He aquí un triunfo seguro en complacer a tu hombre.
31 mayo 2013
Acne, Causas y Tratamientos y Mas
El acné es una enfermedad horrible que puede socavar gravemente la confianza de una persona. Puede afectar a cualquier persona a cualquier edad, pero parece ser más agresivos en la adolescencia, que es probablemente el momento más importante para el desarrollo de confianza en sí mismo.
El punto principal de este artículo es discutir brevemente las causas y curas para esta enfermedad, que se manifiesta en el cuerpo en forma de manchas rojas que pueden oscurecerse y división que causan cicatrización en casos extremos.
Estos pueden cubrir pequeñas áreas de la espalda, el cuello y la cara y, a menudo extendido para cubrir áreas más grandes.
Causas La mala dieta, el estrés y la hormona en equilibrio todo se han atribuido a causas del acné.
A veces, el cuerpo tiene una reacción a un aumento de la testosterona y esto a menudo se atribuye a ciertos brotes de acné. Por supuesto, la hormona en el balance se puede vincular tanto la mala alimentación y el estrés, y por lo que se convierte en un círculo vicioso. Curas http://milagrodeelacne.blogspot.com/
Lo primero que debe hacer es visitar a su médico, ya que pueden saber exactamente lo mal que el acné es y si hay alguna infección que deben ser tratados por separado. Un problema común con esta condición es que las pústulas rompen cuerpos abiertos y extranjeros entran causando aún más problemas.
Deshágase del estrés.
El estrés es un problema en muchas áreas de nuestra vida y que realmente no ayuda el acné en absoluto. Encuentra lugares para relajarse y despejar la mente. Tome un pasatiempo y aprender a escapar de las principales áreas que causan estrés. Hay muchas cremas diferentes fácilmente disponibles en el mercado.
Cuando se trata de uno nuevo que vale la pena probar una pequeña porción por primera vez en caso de que el cuerpo reacciona de una manera desagradable.
La mayoría de estas cremas están diseñadas para calmar en lugar de curar, pero esto es importante porque la víctima es menor como para rascarse o frotar y esto disminuirá las posibilidades de infección. Otro método que se ha visto algo de éxito, o por lo menos ayudado de alguna manera ha sido el uso de baños de vapor faciales. Esto abre los poros y por lo menos ayuda con la prevención de la infección.
Así que para recapitular rápidamente Trate de eliminar el estrés, si usted sufre de esta condición desagradable y se cerciora de que usted echa un vistazo a su dieta. Comer muchos alimentos enteros y fibra. Además, trate de hacer ejercicio con regularidad, ya que también ayuda con el estrés. No a toda costa evitar rascarse la piel, porque es la principal causa de la cicatrización. Espero que esta información le ayude de alguna manera y marque la casilla de recursos para una mayor ayuda en el tema por favor.
El punto principal de este artículo es discutir brevemente las causas y curas para esta enfermedad, que se manifiesta en el cuerpo en forma de manchas rojas que pueden oscurecerse y división que causan cicatrización en casos extremos.
Estos pueden cubrir pequeñas áreas de la espalda, el cuello y la cara y, a menudo extendido para cubrir áreas más grandes.
Causas La mala dieta, el estrés y la hormona en equilibrio todo se han atribuido a causas del acné.
A veces, el cuerpo tiene una reacción a un aumento de la testosterona y esto a menudo se atribuye a ciertos brotes de acné. Por supuesto, la hormona en el balance se puede vincular tanto la mala alimentación y el estrés, y por lo que se convierte en un círculo vicioso. Curas http://milagrodeelacne.blogspot.com/
Lo primero que debe hacer es visitar a su médico, ya que pueden saber exactamente lo mal que el acné es y si hay alguna infección que deben ser tratados por separado. Un problema común con esta condición es que las pústulas rompen cuerpos abiertos y extranjeros entran causando aún más problemas.
Deshágase del estrés.
El estrés es un problema en muchas áreas de nuestra vida y que realmente no ayuda el acné en absoluto. Encuentra lugares para relajarse y despejar la mente. Tome un pasatiempo y aprender a escapar de las principales áreas que causan estrés. Hay muchas cremas diferentes fácilmente disponibles en el mercado.
Cuando se trata de uno nuevo que vale la pena probar una pequeña porción por primera vez en caso de que el cuerpo reacciona de una manera desagradable.
La mayoría de estas cremas están diseñadas para calmar en lugar de curar, pero esto es importante porque la víctima es menor como para rascarse o frotar y esto disminuirá las posibilidades de infección. Otro método que se ha visto algo de éxito, o por lo menos ayudado de alguna manera ha sido el uso de baños de vapor faciales. Esto abre los poros y por lo menos ayuda con la prevención de la infección.
Así que para recapitular rápidamente Trate de eliminar el estrés, si usted sufre de esta condición desagradable y se cerciora de que usted echa un vistazo a su dieta. Comer muchos alimentos enteros y fibra. Además, trate de hacer ejercicio con regularidad, ya que también ayuda con el estrés. No a toda costa evitar rascarse la piel, porque es la principal causa de la cicatrización. Espero que esta información le ayude de alguna manera y marque la casilla de recursos para una mayor ayuda en el tema por favor.
12 febrero 2013
Dieta para la Diabetes Tipo 2
Tipo II diabetes dieta ha sido de suma importancia hoy en día debido a la prevalencia de la diabetes tipo II, no sólo en Estados Unidos sino en todo el mundo. Los países más poblados del mundo - India y China - han visto un tremendo aumento de esta enfermedad, principalmente debido a la adopción de la dieta de comida rápida americana. Además, debido al crecimiento de la población de edad avanzada en este país, se estima ahora que esta enfermedad afecta a una de cada cuatro personas aquí.
Esto ha impulsado el crecimiento de toda una industria para atender las necesidades de estas personas. Esta industria está compuesto por, pero no se limitan a:
- Las compañías farmacéuticas
- Las prácticas médicas orientada exclusivamente al tratamiento de la diabetes
- Los grupos de apoyo
- Dietistas especializados
- Organizaciones como la Asociación Americana de la Diabetes
- Las revistas dirigidas a los diabéticos
- Alimentos
- Programas de televisión
- Libros de autores que defienden la vida y experiencias como los diabéticos
- Etc. .. Click Aqui Para Visitar El Sitio
Con la excepción de algunos de los elementos anteriores, el mensaje predominante a lo largo de los diabéticos es que deben prestar mucha más atención a su dieta diabetes tipo II. También deben ser más activos al participar en algún tipo de actividad física, ya sea caminar o hacer ejercicios más intensos como el entrenamiento a intervalos.
El tema de la diabetes tipo II dieta parece ser un tema en constante cambio, con sólo unas pocas publicaciones haciendo bien. Recientemente, una personalidad de la televisión muy conocido vino limpio, declarando que era diabético. Esto fue después de años de demostración de cómo preparar las comidas que eran cargados con todo lo que un diabético no debía consumir.
El tipo II diabetes dieta adecuada debe estar formado por lo que se califica como alimentos primarios. Estos son los alimentos en su forma más natural, sin ninguna adulteración con aditivos tales como edulcorantes ni saborizantes artificiales. Por ejemplo, las manzanas se deben comer como es y no ser parte de un pastel. Lo mismo vale para un sinnúmero de otros tipos de alimentos naturales.
Algunos de los alimentos que se deben consumir en una dieta de diabetes de tipo II son:
- El pescado preparado con tan poco como sea posible condimento
- Pollo
- Frutas y verduras orgánicas en su forma natural
- Mantequilla y margarina como la mantequilla o no-producto
- Los huevos orgánicos y no de huevo subproductos
- Quesos naturales
- Batatas (por supuesto sin ningún tipo de azúcares añadidos)
La lista de alimentos para diabéticos anterior no es exhaustiva, pero debe ser una considera una parte importante de los menús de dieta para diabéticos. El énfasis debe estar en consumir proteínas y carbohidratos buenos en la proporción adecuada para su tipo de cuerpo.
Alimentos que se deben evitar a toda costa son los productos blanqueados como arroz, pan, azúcar, harinas y sales. Los hidratos de carbono en su forma no natural debe ser removido de la lista de la diabetes tipo II. Incluso los panes etiquetados como trigo, se debería evitar.
¿Qué se puede comer los diabéticos? Esta debe ser la pregunta que todo diabético debe considerar todos los días si quiere vivir una vida libre de complicaciones. La lista anterior es un buen comienzo.
Una de las áreas donde existe un gran vacío para los diabéticos es comer fuera. La comida del restaurante, en general, ofrece todo lo contrario de lo que debería ser en la dieta de diabéticos tipo II. Esta es una oportunidad para un dueño de un restaurante creativo ... iniciar un restaurante que atiende a los diabéticos! Un lugar donde los diabéticos, así como el público en general, la alimentación puede ir a disfrutar de alimentos naturales elaborados de una manera sana.
Es triste ver cómo esta enfermedad ha arrebatado tantas personas y hogares. Hay personas que no pueden viajar al extranjero, ya que tienen que hacer diálisis tres veces por semana. Ellos son prisioneros virtuales en sus comunidades.
Si usted mira alrededor de tu ciudad es fácil detectar a la persona que es diabético. Son ellos los que tienen que administrar insulina varias veces al día. Son personas que han perdido miembros a causa de los efectos de la neuropatía periférica. Ellos tienen sobrepeso y lento. Ellos sudan profusamente y la necesidad de beber agua constantemente. Tienen que ir al baño con frecuencia. La lista es interminable. Gran parte de esto se puede prevenir siguiendo una dieta adecuada y ejercicio.
Esto ha impulsado el crecimiento de toda una industria para atender las necesidades de estas personas. Esta industria está compuesto por, pero no se limitan a:
- Las compañías farmacéuticas
- Las prácticas médicas orientada exclusivamente al tratamiento de la diabetes
- Los grupos de apoyo
- Dietistas especializados
- Organizaciones como la Asociación Americana de la Diabetes
- Las revistas dirigidas a los diabéticos
- Alimentos
- Programas de televisión
- Libros de autores que defienden la vida y experiencias como los diabéticos
- Etc. .. Click Aqui Para Visitar El Sitio
Con la excepción de algunos de los elementos anteriores, el mensaje predominante a lo largo de los diabéticos es que deben prestar mucha más atención a su dieta diabetes tipo II. También deben ser más activos al participar en algún tipo de actividad física, ya sea caminar o hacer ejercicios más intensos como el entrenamiento a intervalos.
El tema de la diabetes tipo II dieta parece ser un tema en constante cambio, con sólo unas pocas publicaciones haciendo bien. Recientemente, una personalidad de la televisión muy conocido vino limpio, declarando que era diabético. Esto fue después de años de demostración de cómo preparar las comidas que eran cargados con todo lo que un diabético no debía consumir.
El tipo II diabetes dieta adecuada debe estar formado por lo que se califica como alimentos primarios. Estos son los alimentos en su forma más natural, sin ninguna adulteración con aditivos tales como edulcorantes ni saborizantes artificiales. Por ejemplo, las manzanas se deben comer como es y no ser parte de un pastel. Lo mismo vale para un sinnúmero de otros tipos de alimentos naturales.
Algunos de los alimentos que se deben consumir en una dieta de diabetes de tipo II son:
- El pescado preparado con tan poco como sea posible condimento
- Pollo
- Frutas y verduras orgánicas en su forma natural
- Mantequilla y margarina como la mantequilla o no-producto
- Los huevos orgánicos y no de huevo subproductos
- Quesos naturales
- Batatas (por supuesto sin ningún tipo de azúcares añadidos)
La lista de alimentos para diabéticos anterior no es exhaustiva, pero debe ser una considera una parte importante de los menús de dieta para diabéticos. El énfasis debe estar en consumir proteínas y carbohidratos buenos en la proporción adecuada para su tipo de cuerpo.
Alimentos que se deben evitar a toda costa son los productos blanqueados como arroz, pan, azúcar, harinas y sales. Los hidratos de carbono en su forma no natural debe ser removido de la lista de la diabetes tipo II. Incluso los panes etiquetados como trigo, se debería evitar.
¿Qué se puede comer los diabéticos? Esta debe ser la pregunta que todo diabético debe considerar todos los días si quiere vivir una vida libre de complicaciones. La lista anterior es un buen comienzo.
Una de las áreas donde existe un gran vacío para los diabéticos es comer fuera. La comida del restaurante, en general, ofrece todo lo contrario de lo que debería ser en la dieta de diabéticos tipo II. Esta es una oportunidad para un dueño de un restaurante creativo ... iniciar un restaurante que atiende a los diabéticos! Un lugar donde los diabéticos, así como el público en general, la alimentación puede ir a disfrutar de alimentos naturales elaborados de una manera sana.
Es triste ver cómo esta enfermedad ha arrebatado tantas personas y hogares. Hay personas que no pueden viajar al extranjero, ya que tienen que hacer diálisis tres veces por semana. Ellos son prisioneros virtuales en sus comunidades.
Si usted mira alrededor de tu ciudad es fácil detectar a la persona que es diabético. Son ellos los que tienen que administrar insulina varias veces al día. Son personas que han perdido miembros a causa de los efectos de la neuropatía periférica. Ellos tienen sobrepeso y lento. Ellos sudan profusamente y la necesidad de beber agua constantemente. Tienen que ir al baño con frecuencia. La lista es interminable. Gran parte de esto se puede prevenir siguiendo una dieta adecuada y ejercicio.
20 diciembre 2012
Somanabolico Un Programa Diferente
Si usted tiene 50 años de edad y aún consideran que tiene programa de entrenamiento de los músculos para el bienestar de su cuerpo, usted debe ver a esta iniciativa desde otra perspectiva. Esta perspectiva se refleja sobre todo por el hecho de que su cuerpo experimenta diversos cambios en este período de la vida y debido a esto es necesario tener en cuenta enfoques nuevos para su rutina de ejercicios. A esta edad, usted debe entender que sus huesos son más débiles y por lo tanto no levantar pesas pesadas deben llevarse a cabo dentro de su rutina de ejercicio. Usted tendrá que evitar en la medida de lo posible para que su articulación y los músculos lesionados. http://www.somanabolico.com
Vamos a ver algunos consejos útiles que pueden ayudar a una de 50 años para llevar a cabo su programa de entrenamiento muscular:
Un consejo se refiere principalmente a la dieta y el programa de ejercicio que debe ser cuidadosamente planeado. Es importante en este punto para incluir más óxido nítrico en los alimentos que consumen su dieta, tales como nueces, pistachos sandía, queso de soja y chocolate oscuro (no más de 6 gramos al día durante 18 semanas). Este elemento - óxido nítrico - trabajo en que ayuda con la construcción de músculo y actuando así como una píldora contra el envejecimiento.
Su entrenamiento debe limitarse a los ejercicios cardio vasculares que pueden incluir footing, senderismo y natación. Tienen que ser llevado a cabo durante al menos 20 minutos por día. Para el peso corporal puede incluir ejercicios como flexiones, sentadillas, salsas y dominadas.
Es importante no trabajar demasiado los músculos porque de esta manera se puede evitar que sufran lesiones. Una vez más la inclusión de óxido nítrico le ayudará a aumentar la resistencia de su cuerpo junto con tomar suplementos de proteínas que ayudan en el suministro de energía para sus ejercicios de entrenamiento muscular.
Vamos a ver algunos consejos útiles que pueden ayudar a una de 50 años para llevar a cabo su programa de entrenamiento muscular:
Un consejo se refiere principalmente a la dieta y el programa de ejercicio que debe ser cuidadosamente planeado. Es importante en este punto para incluir más óxido nítrico en los alimentos que consumen su dieta, tales como nueces, pistachos sandía, queso de soja y chocolate oscuro (no más de 6 gramos al día durante 18 semanas). Este elemento - óxido nítrico - trabajo en que ayuda con la construcción de músculo y actuando así como una píldora contra el envejecimiento.
Su entrenamiento debe limitarse a los ejercicios cardio vasculares que pueden incluir footing, senderismo y natación. Tienen que ser llevado a cabo durante al menos 20 minutos por día. Para el peso corporal puede incluir ejercicios como flexiones, sentadillas, salsas y dominadas.
Es importante no trabajar demasiado los músculos porque de esta manera se puede evitar que sufran lesiones. Una vez más la inclusión de óxido nítrico le ayudará a aumentar la resistencia de su cuerpo junto con tomar suplementos de proteínas que ayudan en el suministro de energía para sus ejercicios de entrenamiento muscular.
18 diciembre 2012
El Metodo Gabriel
Bajar de peso sin hacer dieta? Ah, bueno, todos hemos oído las alegaciones antes. Y si bien es posible que los han cepillado, no una parte de ti en el fondo desearía que fuera verdad? Yo seré el primero en admitir: Claro que tengo!
Así que, sí, yo estaba intrigado por los anuncios graciosos que acechan en el ciberespacio para El Método Gabriel. Pero, francamente, me pareció que era un montón de paparruchas, otro engaño dieta sobre el ayuno del jugo o algo, así que totalmente ignorado. http://www.elmetodogabriel.org
Entonces mi buena (sobre todo cuerdo) amigo Matt Stone crítica del libro en su blog y me di cuenta de El Método Gabriel no era más que un run-of-the-mill estafa pérdida de peso. Pensé, bueno, ¿por qué no? No podría lastimar a leer un poco más acerca de este enfoque no-peso dieta pérdida. ¿Y quién sabe? Incluso podría aprender algo útil.
Pero yo era lento a la mesa el dinero para comprar realmente el libro. Así que primero escuché podcasts Jon Gabriel en iTunes para tener una idea de qué se trataba todo esto. Y empecé a escuchar cosas que realmente resonó en mí: sobre por qué las dietas fallan, sobre la respuesta de la hambruna, sobre planes de alimentación forzada, sobre las hormonas, como el cortisol, leptina y la insulina en relación con la dieta, estilo de vida y el ejercicio .... Parte de la información era familiar para mí y me hizo mucho sentido. Algunas cosas era nuevo y tuve que dar la vuelta en mi cabeza un par de veces antes de que se quedó. Pero definitivamente fue enganchado.
Y como yo sabía que iba a revisar el método de Gabriel en mi blog, me fui para los nueve metros y compró cada artículo en la página web para que yo pudiera darle toda la primicia sobre todo. Así que un par de semanas atrás recibí el libro y varios CD en el correo, rodé mis mangas, y cavó la derecha adentro
¿Quién es Jon Gabriel?
En primer lugar, quiero dejar una cosa clara: Jon Gabriel no es un atleta aficionado perpetuo que nunca ha luchado con más de un gramo de grasa extra en su vida. No, Gabriel ha vivido y respirado la obesidad: antes de utilizar los métodos descritos en su libro tenía más de 400 libras. No sólo eso, sino que Gabriel había tratado personalmente prácticamente todos los planes de dieta conocida por la humanidad con nada más que resultados temporales. Eventualmente él siempre recuperado lo perdido y algo más (no sé ustedes, pero yo puedo identificarme con eso!).
Así que, sí, es un poco familiarizado con lo que es como para hacer frente a los problemas de peso. Con el tiempo, se le ocurrió que su cuerpo quería ser gorda y no tenía sentido tratar de luchar contra ella. En lugar de eso se fue a punto de cambiar lo que su cuerpo quería, que lo llevó a los muchos principios en el libro y, finalmente, a un impresionante 220 libras de pérdida de peso (sin piel suelta para arrancar!).
Puntos bala del Método Gabriel:
La pérdida de peso no se trata de calories-in/calories-out. Se trata de averiguar por qué su cuerpo quiere ser gordo.
La grasa (el hambre y la temperatura) los programas son mecanismos naturales del cuerpo para hacer frente a los factores de estrés como el frío o el hambre, una serie de respuestas hormonales y bioquímicos que se traducen en ansiedad, almacenamiento hambre, el letargo y la grasa.
Citando el libro: "Cuando se trate de forzarse para perder peso, mientras que estos programas están funcionando, que está violando las leyes naturales de su cuerpo ... Cuando tu cuerpo cree que es segura para bajar de peso - o mejor, más seguro ser delgada - tu cuerpo te obligará a bajar de peso Usted va a trabajar con las leyes naturales de su cuerpo en lugar de violarlos La pérdida de peso se convertirá en automático, sin esfuerzo e inevitable "...
Más citas: "Seamos realistas, si las dietas que habría funcionado una dieta (tal vez dos), todo el mundo iba en él, todo el mundo pierde peso, y que sería el final de la misma ... Si las dietas trabajado el tema se llevaría a cabo. Nadie estaría hablando de eso. La razón todo el mundo está hablando de ello se debe a que la premisa es errónea, y cada enfoque basado en esa premisa mismo es, por desgracia, condenados a la misma suerte. "
Puede detener los programas FAT cuando usted: dejar de hacer dieta, nutrir su cuerpo y eliminar las causas mentales y emocionales de la obesidad.
Gabriel pone mucho énfasis en cómo el estrés activa los programas FAT. El estrés puede ser de la rutina diaria, la falta de sentido de la vida o los patrones de pensamiento negativo, además de los factores de estrés físicos, como la dieta, el sobreentrenamiento y las toxinas.
Visualización (algo como la meditación) es un elemento clave en el libro, destinado a ayudarle a desarrollar hábitos mentales positivos y comunicarse con su cuerpo en el único lenguaje que conoce: las imágenes.
No deje que su cuerpo muera de hambre. Alimente bien, pero no lo fuerce un plan de dieta. En su lugar, trabajar en la adición de las cosas saludables como sea posible, dando a su cuerpo la nutrición que necesita para que pueda finalmente dejar de anhelar las cosas poco saludables.
Yo no voy por todo en el libro de Gabriel. Algunos de lo que parece peculiar y excéntrica incluso francamente a mis oídos (como descubrir vidas pasadas, por ejemplo, no es lo mío). Así que, sí. Hay unas páginas aquí y allí acababa quieran pasar rozando y tomar con un grano de sal. Pero hay algunas joyas reales en este libro, así que todavía lo consideran bien vale la pena leer.
Una cosa que me gusta de este libro es que Gabriel está muy interesado en hacer sugerencias - no reglas. Dice que en última instancia se trata de encontrar lo que funciona para usted. Esto es lo que se puede vivir. Y hay un montón de sugerencias en el libro que he encontrado para ser realmente útil, así que creo que sería muy difícil alejarse de éste sin al menos una o dos muy buenas ideas para aplicar en su vida. En todo caso, se llega lejos con una perspectiva muy diferente sobre la dieta y la pérdida de grasa.
El Método Gabriel Consejos de la dieta
Gabriel pone énfasis en tres minas de oro de la dieta que se deben incluir en cada comida: omega-3, proteínas de calidad, y alimentos vivos. No hay nada particularmente malo en esto en mi opinión, aunque yo podría alterar a: grasas tradicionales y proteínas, con alimentos fermentados en vivo en el lateral. Ponga los de cada comida y podrás llegar a alguna parte.
Desde aquí se puede incorporar cualquier plan de alimentación que es ideal para usted con los principios de este libro. El punto es incluir alimentos ricos en nutrientes en cada comida, sin tratar de forzarse a un plan de dieta dogmática. Para mí esto es una gran llave para comer bien: no fuerce a otra persona de la dieta en su vida. Haz lo que funcione para usted.
Yo no recomendaría a nadie desarrollar un plan de nutrición basado solamente en este libro, pero de nuevo esto no es lo que el objetivo del libro es. El libro es acerca de cómo desactivar los programas FAT para que tu cuerpo quiere estar delgado. Y en caso de que la dieta es sólo parte de la imagen.
El tema de las enzimas, la digestión y qué tan bien se asimilan los nutrientes es muy importante en el libro, y tengo que decir que estoy de acuerdo de todo corazón. Las culturas tradicionales siempre dio gran importancia a los alimentos que ayudaron a la digestión y asimilación de los nutrientes. Es una necesidad si usted quiere nutrir su cuerpo. De lo contrario, sólo estamos muriendo de hambre usted mismo, incluso si usted piensa que está comiendo bien.
La eliminación de toxinas
Las toxinas se acumulan en la grasa. Si nuestros cuerpos son tóxicos, van a almacenar más grasa para almacenar las toxinas y mantenerlos fuera de la corriente sanguínea de acuerdo con Gabriel. Gabriel habla de las toxinas en nuestro alimento - incluyendo aditivos y edulcorantes artificiales -, así como los medicamentos, las vacunas y la radiación. El no proporcionar demasiada información sobre la eliminación de toxinas, además de comer un montón y bebidas ecológicas de agua potable, de ahí mi investigación sobre la manera de desintoxicar este mes. Leyendo El Método Gabriel es en parte lo que me interesa lo suficiente en las toxinas que dedicar todo un mes de los blogs a la misma.
Destaca positivos?
Según Gabriel, los estresores negativos que hacen que el cuerpo quiere estar gordo, mientras que los factores estresantes positivos hacen que el cuerpo quiera estar delgado. Una tensión positiva sería algo así como entrenamiento de alta intensidad intervalo (pero de nuevo, no sobreentrenamiento) o alguna actividad que le da una fiebre como la escalada en roca.
La teoría aquí es que estos juncos adrenalina a corto plazo son un estrés positivo, pero el estrés crónico es negativo. Puedo estar de acuerdo con esto en algún nivel, pero creo que es fácil para los llamados "positivos" los esfuerzos para convertirse en crónica si se les deja. Constantemente buscando un subidón de adrenalina puede poner la tensión tanto en el cuerpo como un agravante situación de trabajo - sólo se siente un poco mejor en ese momento.
Al final del libro, Gabriel también incluye algunos testimonios y también un plan fácil para ayudarle a implementar gradualmente los principios de su método en su vida. Libro de Gabriel es muy fácil de leer, sino que también incluye un montón de referencias. Además de una gran apéndice para los técnicos de biología como yo que quieren oír hablar de las hormonas involucradas.
¿Qué pasa con los CDs?
Como he dicho anteriormente, pedí el Shabang todo lo que tiene el libro en audio, algunas grabaciones de seminarios de Gabriel, además de los CDs de visualización y el modo de música SMART (para la visualización y la meditación). Aquí está la esencia de aquellos:
Libro de audio: Me gusta leer, así que no fue un gran problema para mí. Sin embargo, me hizo escucharlo y me pareció muy conveniente para poner en mientras yo estaba limpiando o conducir o lo que sea. Tengo el libro de audio en un par de días, a diferencia del libro de verdad que me tomó un par de semanas.
Seminarios de audio: De hecho, me gustó mucho los seminarios. La información básica fue en su mayoría se encuentran en el libro, pero oírlo en directo lo hizo un poco más entretenido. El seminario fue totalmente holístico interesante, también, pero creo que el seminario sobre los niños y la pérdida de peso fue el más revelador (Me gustaría poder darle a todos los padres que conozco!).
CDs de visualización: Me gustó el mejor CD de noche (que se llega a descargar de forma gratuita con el libro de todos modos). Es realmente relajante para escuchar antes de acostarse, y sí, me pone a dormir. Sea o no por arte de magia le ayudará a perder peso, ¿quién sabe? Pero desde que el sueño se conecta con el peso de todos modos, no hace daño. La visualización mañana y CDs Living Goddess también son decentes, pero tengo que decir que yo no los uso mucho. Es realmente una exageración para tratar de conseguir todos los CDs. Me volvería a escoger uno o dos y quedarse con ellos.
Música modo SMART: I love this one. Sí, $ 19,98 es un precio ridículo para un CD, pero para esto valió la pena. ¿Por qué? Esto no sólo me puso a dormir, pone a mis hijos a dormir! Yo tiendo a encontrar la llamada "relajación" música para ser realmente molesto, así que estoy bastante sorprendido de que yo realmente esperamos escuchar esto. Y es raro que hacerlo a través de la pista toda la tarde de 25 minutos sin caer totalmente dormido. También hay pistas diferentes que van desde 5-20 minutos si desea escuchar durante el día para la meditación o visualización, también. Si se va a poner un solo CD Método Gabriel, yo recomendaría este.
Mi conclusión es que si usted está leyendo libros de dietas, planes de alimentación investigando y tratando de perder peso, usted necesita desesperadamente El Método Gabriel. Yo no puedo decir que este libro le dará todas las respuestas, pero le ayudará a mantener su salud y su dieta en perspectiva. Y hay también algunas grandes lecciones que se pueden aprender de disfrutar de su vida y descubrir lo que realmente te retiene. Aunque yo mismo no seguir todas las sugerencias de Gabriel, tengo que admitir que la lectura de su libro cambió mi forma de ver mi vida, mi salud y mi dieta. Y eso no es nada despreciable.
Así que, sí, yo estaba intrigado por los anuncios graciosos que acechan en el ciberespacio para El Método Gabriel. Pero, francamente, me pareció que era un montón de paparruchas, otro engaño dieta sobre el ayuno del jugo o algo, así que totalmente ignorado. http://www.elmetodogabriel.org
Entonces mi buena (sobre todo cuerdo) amigo Matt Stone crítica del libro en su blog y me di cuenta de El Método Gabriel no era más que un run-of-the-mill estafa pérdida de peso. Pensé, bueno, ¿por qué no? No podría lastimar a leer un poco más acerca de este enfoque no-peso dieta pérdida. ¿Y quién sabe? Incluso podría aprender algo útil.
Pero yo era lento a la mesa el dinero para comprar realmente el libro. Así que primero escuché podcasts Jon Gabriel en iTunes para tener una idea de qué se trataba todo esto. Y empecé a escuchar cosas que realmente resonó en mí: sobre por qué las dietas fallan, sobre la respuesta de la hambruna, sobre planes de alimentación forzada, sobre las hormonas, como el cortisol, leptina y la insulina en relación con la dieta, estilo de vida y el ejercicio .... Parte de la información era familiar para mí y me hizo mucho sentido. Algunas cosas era nuevo y tuve que dar la vuelta en mi cabeza un par de veces antes de que se quedó. Pero definitivamente fue enganchado.
Y como yo sabía que iba a revisar el método de Gabriel en mi blog, me fui para los nueve metros y compró cada artículo en la página web para que yo pudiera darle toda la primicia sobre todo. Así que un par de semanas atrás recibí el libro y varios CD en el correo, rodé mis mangas, y cavó la derecha adentro
¿Quién es Jon Gabriel?
En primer lugar, quiero dejar una cosa clara: Jon Gabriel no es un atleta aficionado perpetuo que nunca ha luchado con más de un gramo de grasa extra en su vida. No, Gabriel ha vivido y respirado la obesidad: antes de utilizar los métodos descritos en su libro tenía más de 400 libras. No sólo eso, sino que Gabriel había tratado personalmente prácticamente todos los planes de dieta conocida por la humanidad con nada más que resultados temporales. Eventualmente él siempre recuperado lo perdido y algo más (no sé ustedes, pero yo puedo identificarme con eso!).
Así que, sí, es un poco familiarizado con lo que es como para hacer frente a los problemas de peso. Con el tiempo, se le ocurrió que su cuerpo quería ser gorda y no tenía sentido tratar de luchar contra ella. En lugar de eso se fue a punto de cambiar lo que su cuerpo quería, que lo llevó a los muchos principios en el libro y, finalmente, a un impresionante 220 libras de pérdida de peso (sin piel suelta para arrancar!).
Puntos bala del Método Gabriel:
La pérdida de peso no se trata de calories-in/calories-out. Se trata de averiguar por qué su cuerpo quiere ser gordo.
La grasa (el hambre y la temperatura) los programas son mecanismos naturales del cuerpo para hacer frente a los factores de estrés como el frío o el hambre, una serie de respuestas hormonales y bioquímicos que se traducen en ansiedad, almacenamiento hambre, el letargo y la grasa.
Citando el libro: "Cuando se trate de forzarse para perder peso, mientras que estos programas están funcionando, que está violando las leyes naturales de su cuerpo ... Cuando tu cuerpo cree que es segura para bajar de peso - o mejor, más seguro ser delgada - tu cuerpo te obligará a bajar de peso Usted va a trabajar con las leyes naturales de su cuerpo en lugar de violarlos La pérdida de peso se convertirá en automático, sin esfuerzo e inevitable "...
Más citas: "Seamos realistas, si las dietas que habría funcionado una dieta (tal vez dos), todo el mundo iba en él, todo el mundo pierde peso, y que sería el final de la misma ... Si las dietas trabajado el tema se llevaría a cabo. Nadie estaría hablando de eso. La razón todo el mundo está hablando de ello se debe a que la premisa es errónea, y cada enfoque basado en esa premisa mismo es, por desgracia, condenados a la misma suerte. "
Puede detener los programas FAT cuando usted: dejar de hacer dieta, nutrir su cuerpo y eliminar las causas mentales y emocionales de la obesidad.
Gabriel pone mucho énfasis en cómo el estrés activa los programas FAT. El estrés puede ser de la rutina diaria, la falta de sentido de la vida o los patrones de pensamiento negativo, además de los factores de estrés físicos, como la dieta, el sobreentrenamiento y las toxinas.
Visualización (algo como la meditación) es un elemento clave en el libro, destinado a ayudarle a desarrollar hábitos mentales positivos y comunicarse con su cuerpo en el único lenguaje que conoce: las imágenes.
No deje que su cuerpo muera de hambre. Alimente bien, pero no lo fuerce un plan de dieta. En su lugar, trabajar en la adición de las cosas saludables como sea posible, dando a su cuerpo la nutrición que necesita para que pueda finalmente dejar de anhelar las cosas poco saludables.
Yo no voy por todo en el libro de Gabriel. Algunos de lo que parece peculiar y excéntrica incluso francamente a mis oídos (como descubrir vidas pasadas, por ejemplo, no es lo mío). Así que, sí. Hay unas páginas aquí y allí acababa quieran pasar rozando y tomar con un grano de sal. Pero hay algunas joyas reales en este libro, así que todavía lo consideran bien vale la pena leer.
Una cosa que me gusta de este libro es que Gabriel está muy interesado en hacer sugerencias - no reglas. Dice que en última instancia se trata de encontrar lo que funciona para usted. Esto es lo que se puede vivir. Y hay un montón de sugerencias en el libro que he encontrado para ser realmente útil, así que creo que sería muy difícil alejarse de éste sin al menos una o dos muy buenas ideas para aplicar en su vida. En todo caso, se llega lejos con una perspectiva muy diferente sobre la dieta y la pérdida de grasa.
El Método Gabriel Consejos de la dieta
Gabriel pone énfasis en tres minas de oro de la dieta que se deben incluir en cada comida: omega-3, proteínas de calidad, y alimentos vivos. No hay nada particularmente malo en esto en mi opinión, aunque yo podría alterar a: grasas tradicionales y proteínas, con alimentos fermentados en vivo en el lateral. Ponga los de cada comida y podrás llegar a alguna parte.
Desde aquí se puede incorporar cualquier plan de alimentación que es ideal para usted con los principios de este libro. El punto es incluir alimentos ricos en nutrientes en cada comida, sin tratar de forzarse a un plan de dieta dogmática. Para mí esto es una gran llave para comer bien: no fuerce a otra persona de la dieta en su vida. Haz lo que funcione para usted.
Yo no recomendaría a nadie desarrollar un plan de nutrición basado solamente en este libro, pero de nuevo esto no es lo que el objetivo del libro es. El libro es acerca de cómo desactivar los programas FAT para que tu cuerpo quiere estar delgado. Y en caso de que la dieta es sólo parte de la imagen.
El tema de las enzimas, la digestión y qué tan bien se asimilan los nutrientes es muy importante en el libro, y tengo que decir que estoy de acuerdo de todo corazón. Las culturas tradicionales siempre dio gran importancia a los alimentos que ayudaron a la digestión y asimilación de los nutrientes. Es una necesidad si usted quiere nutrir su cuerpo. De lo contrario, sólo estamos muriendo de hambre usted mismo, incluso si usted piensa que está comiendo bien.
La eliminación de toxinas
Las toxinas se acumulan en la grasa. Si nuestros cuerpos son tóxicos, van a almacenar más grasa para almacenar las toxinas y mantenerlos fuera de la corriente sanguínea de acuerdo con Gabriel. Gabriel habla de las toxinas en nuestro alimento - incluyendo aditivos y edulcorantes artificiales -, así como los medicamentos, las vacunas y la radiación. El no proporcionar demasiada información sobre la eliminación de toxinas, además de comer un montón y bebidas ecológicas de agua potable, de ahí mi investigación sobre la manera de desintoxicar este mes. Leyendo El Método Gabriel es en parte lo que me interesa lo suficiente en las toxinas que dedicar todo un mes de los blogs a la misma.
Destaca positivos?
Según Gabriel, los estresores negativos que hacen que el cuerpo quiere estar gordo, mientras que los factores estresantes positivos hacen que el cuerpo quiera estar delgado. Una tensión positiva sería algo así como entrenamiento de alta intensidad intervalo (pero de nuevo, no sobreentrenamiento) o alguna actividad que le da una fiebre como la escalada en roca.
La teoría aquí es que estos juncos adrenalina a corto plazo son un estrés positivo, pero el estrés crónico es negativo. Puedo estar de acuerdo con esto en algún nivel, pero creo que es fácil para los llamados "positivos" los esfuerzos para convertirse en crónica si se les deja. Constantemente buscando un subidón de adrenalina puede poner la tensión tanto en el cuerpo como un agravante situación de trabajo - sólo se siente un poco mejor en ese momento.
Al final del libro, Gabriel también incluye algunos testimonios y también un plan fácil para ayudarle a implementar gradualmente los principios de su método en su vida. Libro de Gabriel es muy fácil de leer, sino que también incluye un montón de referencias. Además de una gran apéndice para los técnicos de biología como yo que quieren oír hablar de las hormonas involucradas.
¿Qué pasa con los CDs?
Como he dicho anteriormente, pedí el Shabang todo lo que tiene el libro en audio, algunas grabaciones de seminarios de Gabriel, además de los CDs de visualización y el modo de música SMART (para la visualización y la meditación). Aquí está la esencia de aquellos:
Libro de audio: Me gusta leer, así que no fue un gran problema para mí. Sin embargo, me hizo escucharlo y me pareció muy conveniente para poner en mientras yo estaba limpiando o conducir o lo que sea. Tengo el libro de audio en un par de días, a diferencia del libro de verdad que me tomó un par de semanas.
Seminarios de audio: De hecho, me gustó mucho los seminarios. La información básica fue en su mayoría se encuentran en el libro, pero oírlo en directo lo hizo un poco más entretenido. El seminario fue totalmente holístico interesante, también, pero creo que el seminario sobre los niños y la pérdida de peso fue el más revelador (Me gustaría poder darle a todos los padres que conozco!).
CDs de visualización: Me gustó el mejor CD de noche (que se llega a descargar de forma gratuita con el libro de todos modos). Es realmente relajante para escuchar antes de acostarse, y sí, me pone a dormir. Sea o no por arte de magia le ayudará a perder peso, ¿quién sabe? Pero desde que el sueño se conecta con el peso de todos modos, no hace daño. La visualización mañana y CDs Living Goddess también son decentes, pero tengo que decir que yo no los uso mucho. Es realmente una exageración para tratar de conseguir todos los CDs. Me volvería a escoger uno o dos y quedarse con ellos.
Música modo SMART: I love this one. Sí, $ 19,98 es un precio ridículo para un CD, pero para esto valió la pena. ¿Por qué? Esto no sólo me puso a dormir, pone a mis hijos a dormir! Yo tiendo a encontrar la llamada "relajación" música para ser realmente molesto, así que estoy bastante sorprendido de que yo realmente esperamos escuchar esto. Y es raro que hacerlo a través de la pista toda la tarde de 25 minutos sin caer totalmente dormido. También hay pistas diferentes que van desde 5-20 minutos si desea escuchar durante el día para la meditación o visualización, también. Si se va a poner un solo CD Método Gabriel, yo recomendaría este.
Mi conclusión es que si usted está leyendo libros de dietas, planes de alimentación investigando y tratando de perder peso, usted necesita desesperadamente El Método Gabriel. Yo no puedo decir que este libro le dará todas las respuestas, pero le ayudará a mantener su salud y su dieta en perspectiva. Y hay también algunas grandes lecciones que se pueden aprender de disfrutar de su vida y descubrir lo que realmente te retiene. Aunque yo mismo no seguir todas las sugerencias de Gabriel, tengo que admitir que la lectura de su libro cambió mi forma de ver mi vida, mi salud y mi dieta. Y eso no es nada despreciable.
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